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氣血兩虛的調養方法是什麼

相比于男性朋友,女性朋友更容易患上氣血兩虛,氣血兩虛是一種中醫症候的名稱,最容易出現在那些經歷過產後大出血,月經過多,白細胞減少等女性人群的身上,氣血不足,久病傷身,氣血不足的女性更容易患上疾病,那麼氣血兩虛的調養方法是什麼?

飲食調養:平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。

中藥調養:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,能夠幫助改善身體狀況。

韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。

作法:將鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。

烏梅紅糖飲

材料:烏梅15克,紅糖;30克。

作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。

以上都是氣血兩虛的調養方法是什麼可以用到的方法。女性朋友在平時的生活中,應當避免思慮過度,更要避免服用各種保健品,這些保健品中都含有各種激素,會導致內分泌失調,久而久之導致氣血不足的情況發生。