氣虛體質的表現及調養方法

氣虛的表現是多種多樣的，而原因是各不相同的，大多數都是生產之後，或者是手術後，還有就是常年累月的營養不良導致的，對於氣虛體質的人群來說，日常一定要進行調養的，不然久而久之就更加不好治療了，下面說說日常生活中氣虛體質的表現還有調養方法。

氣虛是一種多發症，原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。46隧道65歲是各種病因中最高的兩個點。這與現代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關。專家提醒大家都來關心這個年齡段的人群。

氣虛多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。

氣虛體質的飲食調養：

甘平為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚肉、豬肉、雞蛋……等。

以上的食物對於身體氣虛有很好的調養方法，日常生活中也應該適量的運動，提高自身的免疫力，大棗紅糖水對於氣虛體質的調養也是有著極佳的效果的，另外，日常要注意擺正心態，樂觀積極的生活態度，對於身體的調養也是密不可分的。