糖尿病患者要如何補鉻？

現在糖尿病的患者越來越多，糖尿病患者成了健康的隱患。那麼導致糖尿病的因素是什麼呢?糖尿病患者缺乏的是哪些元素呢?

據有關專家通過動物實驗瞭解到，動物如果吃了含鉻比較豐富的啤酒酵母之後，糖尿病的症狀就慢慢消失，這也告訴了我們，預防糖尿病平時就需要保證足夠的鉻攝入量。

專家說我們正常健康人每天會流失10微克左右的鉻，所以需要通過每日的飲食補充鉻。科學家因此也給出了飲食補鉻的推薦標準：1-3歲的兒童每天補充20微克左右、4-6歲的兒童每天補充30微克作用、青少年和成年人每天補充40-50微克左右。

雖然上訴科學家給出了我們補鉻的一個標準，但是對於患有糖尿病患者來說，不同類型的糖尿病患者補鉻的方式也是不同的。具體補充多少鉻呢?糖尿病患者最好是根據醫生的建議來補充，這樣才能對病情起到作用。

如何預防鉻的流失?

合理的飲食對鉻的流失是有很大的作用的，那麼要怎麼飲食才能預防鉻的流失呢?鉻的主要食物來源於有胚芽米、堅果、海產品、蘋果皮、米糠等食物。紅糖中含鉻的量比白糖高出6倍，胚芽米含鉻量是大米的10倍。所以，在平時的飲食中儘量減少食用精米白麵，盡可能的食用糙米、胚芽米、標準粉等食物。

因為糧食在精加工的過程中，維生素會丟失，而且微量元素鉻也會被丟失。最嚴重的就是維生素B族的流失。需要注意的是，糖尿病患者體內也是有著多種元素的缺乏，而元素的吸收也是需要多種元素的相符配合，所以，糖尿病患者在補鉻的時候，同時也要做好補鋅、鈣、鎂、碘等元素，最好是選擇複合元素製劑。

最後小編提醒：糖尿病患者的人群越來越多，預防糖尿病需要從我們平時的飲食做起，飲食的調節是非常重要的。