小孩子睡覺出汗多怎麼辦 推薦3款食物

出汗是人體調節體溫的一種方式，小孩身體代謝旺盛，更容易出汗。出汗本不是一件壞事，但是出汗多就不利於身體健康了，有可能導致小孩血糖低、營養缺乏。那麼，小孩睡覺出汗多吃什麼好呢？

小孩子睡覺出汗多可以吃的食物

1、富含水分的食物

小孩睡覺出汗多，會丟失大量的水分，嚴重時還可能脫水。這個時候可以多喝水補充，不過喝水應該是少量多次。或者多吃富含水分的食物，如西瓜、番茄、花椰菜等。

2、富含鉀元素的食物

小孩睡覺出汗多的時候，會隨著水分一起流失部分電解質。鉀是人體內重要的營養成分，也是重要的電解質。富含鉀元素的食物有黃花菜，紫菜，銀耳；香蕉、甜橙、鮮桃、柚子、葡萄；捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。

3、富含維生素的食物

小孩睡覺出汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。這個時候要多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，因為蔬菜水果中一般都含有較多的維生素。

小孩睡覺出汗多的護理方法

1、尋找出汗多的原因

媽媽如果發現小孩出汗多，首先應該尋找原因。如果是生理性出汗多的話，媽媽不必過分憂慮，只要除去外界導致小孩出汗多的因素就可以了。如果是病理性出汗多的話，則需要找到病症對症治療。

2、給孩子衣服裡塞小毛巾

家長可以在小孩睡覺前，在其背後和頸部塞上一塊幹的、柔軟的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了，要及時更換一塊新的，直到小孩停止出汗為止。這樣做既可以保證小孩背部、頸部保持乾爽，又可防止其出汗後著涼。

3、給小孩勤洗澡

給小孩勤洗澡，以保持皮膚的清潔，同時在出汗較多的部位，如頸部、背部、腋下等塗上爽身粉，以保持皮膚的乾爽。

4、適當增減衣著和蓋被

注意小孩的衣著及蓋被。如果給小孩穿或蓋得過多，使小孩大量出汗，衣服被汗液弄濕，又沒有及時換掉，小孩用自己的身體溫度捂幹濕衣服，反易受涼而引起感冒發燒及咳嗽。出汗嚴重的小孩，由於體內水分喪失過多，會引起脫水。

5、及時補充水分

小孩出汗與成人一樣，除了失去水分外，同時失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質。給小孩喂淡鹽水可以補充水分及鈉、氯等鹽分，維持體內電解質平衡，避免脫水而導致虛脫。

6、中藥治療

小孩出汗多可吃些中成藥或湯劑以協助止汗。如用太子參15克，炙黃芪15克，紅棗6-8只，煎湯口服。沖服黃芪顆粒沖劑，不必煎。有佝僂病的小孩可以沖服龍牡壯骨沖劑等。精彩推薦：孕婦晚上睡覺出汗怎麼辦 4個方法幫你緩解