延緩衰老，六招護膚方法完全夠用

女人一到了三十歲左右，衰老的速度不斷加快，如果想辦法延緩衰老的話，你的皮膚會越來越糟糕。那麼三十歲左右的女人怎麼護膚呢？以下幾個護膚方法，供大家參考。

1、每天一杯蜂蜜水

蜂蜜對於女性來說是一種非常保健且養顏的食品，女人的皮膚健康美麗也離不開蜂蜜的滋養，每天一杯蜂蜜水，可以幫助你促進胃酸分泌、加速腸胃蠕動，從而加快身體的新陳代謝，促進毒素和垃圾的排出，進而讓你留住好的氣色和健康的身體。堅持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身體和皮膚的健康。

2、堅持有氧運動

現代的很多女性都運動不足，平時上班沒有時間，週末有空也宅在家裡不運動，運動量的不足，不僅容易導致身體的肥胖，更會加速皮膚的衰老和氧化。所以，要想始終擁有少女般的嫩滑皮膚，你需要堅持有氧運動，給皮膚提供一定的養分和能量，增強肌膚的彈性，在滋潤保養皮膚的同時，也幫你留住苗條的好身材。

3、堅決不熬夜

熬夜對女性的身體傷害是非常大的，它會擾亂美眉們身體的生物鐘，導致內分泌紊亂，越是隨著年齡的增大，熬夜對身體和皮膚的傷害就越大。熬夜一次就足夠讓肌膚損傷嚴重，因此，你堅決不能熬夜，晚上十一點前一定要休息，進入睡眠狀態，每天都堅持睡個飽飽的美容覺，避免熬夜，皮膚會保持非常紅潤有光澤的狀態。

4、每晚堅持用熱水泡腳

每晚堅持用熱水泡腳，可以疏通全身的血脈，從而讓身體和皮膚的血流都更加迅速，面色看起來也會更加紅潤。美眉們應每晚堅持用熱水泡腳，泡腳後再按摩腳底十分鐘的時間，不僅可以讓你的氣色更漂亮，還有著極強的保健功效。

5、常喝紅酒

經常喝紅酒有著非常強的保健功效，對於美眉們來說，紅酒還是非常好的美容養顏飲品，常喝紅酒，並且用紅酒來做面膜、擦拭皮膚，都能夠有效提亮膚色，讓皮膚保持面色紅潤、有光澤有彈性的狀態。養成喝紅酒的好習慣，讓肌膚更加有彈性，但也不要貪杯哦。

6、堅持充分按摩皮膚

我們的肌膚細胞定期都會進行新陳代謝，而當肌膚新陳代謝緩慢時，就會出現斑點痘痘等問題，我們需要讓肌膚正常的新陳代謝，讓肌膚內部的毒素垃圾有效排出，堅持充分地按摩皮膚，可以促進皮膚的新陳代謝和血液迴圈，讓肌膚內部不再有毒素的沉積，養出好氣色、留住水潤皮膚。

以上這些肌膚保養的方法，任何年齡階段都適用，養出健康水潤好皮膚，這些基本的保養還真不能少