長命百歲，看看百歲村的健康秘訣
日本人為什麼長壽?調查發現，這源於他們的生活環境，節奏，和習慣，所以想要長壽，必須知道怎麼養好身體，還得有健康的生活習慣，下面總結 6個讓日本人活到百歲的健康秘訣
人體在一夜的睡眠中會丟失500毫升的水分,而溫開水不僅能補充水分,還可以幫助提升體溫。體溫每上升1度,人體的基礎代謝也會隨之提高10%。
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年癡呆症的風險降低75%。
3.每天曬15分鐘的太陽:
適量地曬太陽能説明人體製造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌的作用。
4.適當出汗:
運動時的運動量要以出汗為宜,出汗可以幫助體內排出毒素。
5.每天步行30分鐘:
死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人,而每天步行30分鐘,能促進血液迴圈,有助於健康長壽。
6.晚飯早吃,晚上八九點之後不吃東西:
晚飯早點吃,到了晚上八九點鐘之後不再吃任何東西。因為體內的脂肪在半夜2點時最容易蓄積。