游泳後可以汗蒸嗎 游泳後汗蒸美顏瘦身加倍

游泳後可以汗蒸嗎

可以。

游泳後汗蒸對身體是有好處的。游泳本身可以減肥，而汗蒸亦然。游泳後汗蒸可讓瘦身效果加倍。而且，游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳後皮膚的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈，打開毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。所以，游泳後汗蒸不僅加倍促進減肥，還可美容呢。

游泳後汗蒸的好處

1、皮膚更白皙細膩

在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入皮膚的底層，啟動皮膚細胞，促進皮膚細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使皮膚更加白皙細膩。

2、全面清潔皮膚

游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，所以游泳後皮膚的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈，打開毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。

3、加速脂肪燃燒

游泳本身可以減肥，而在這之後繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

4、促進排毒養顏

游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，説明身體更好的排出毒素。

5、提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

6、舒緩緊張的精神

汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。

7、緩解游泳後的肌肉酸痛

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，説明有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。

游泳後汗蒸多久為宜

游泳後汗蒸效果更好，並不意味著可以隨便長時間亂蒸。游泳後汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什麼汗蒸及個人體質有關係。濕蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，而如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。