夏季刮痧刮3部位提高健康值 刮痧原則不能忽略

刮痧刮哪些部位養生效果好？

刮頭部：提神醒腦

頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

刮頸肩：活血舒筋

頸肩酸痛多是由於頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，消除頸肩部的不適。刮頸肩時，沿著後腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。

刮兩肋：疏肝解鬱

肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑鬱、煩躁等負面情緒。

夏天刮痧的原則（必看）

刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到祛除病邪、疏通經絡、舒筋理氣、活血化瘀、消腫止痛的作用。現代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管增加汗腺分泌，促進血液迴圈，對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。

夏季刮痧時，應避免空調和風扇直吹刮拭部位，而刮出痧後30分鐘內忌洗涼水澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3~6天，以皮膚上痧斑為准。刮出痧後最好飲一杯溫開水（以淡糖或鹽水為佳），並休息15~20分鐘。刮痧之前，為了防止劃破皮膚，還應在皮膚表面塗一層潤滑劑。