便秘吃海帶有用嗎

一般來說，便秘的人平時要注意飲食當中適當的攝入纖維素，並且每天都要吃適當的水果和蔬菜，早上的時候最好空腹吃一個蘋果，在吃飯之前最好吃一個香蕉，平時吃的主食不能太精細，粗糧要適當搭配。還應當注意，適當的做腹部按摩可以緩解便秘。其實，便秘的朋友吃點海帶是可以的。下面來看一下便秘吃海帶的作用。

腸道蠕動速度節律性的保持，必須要有足夠的刺激，也就是食物中要含有足夠的纖維素機械激腸道蠕動。藻朊酸與食物纖維素同樣不被身體消化、吸收，攝入體內不被消化就進入大場。藻朊酸可刺激結腸的蠕動，促進排便作用。因此，海帶在結腸中一邊掃除腸道中食物殘渣起到清潔作用，又預防便秘。便秘使人痛苦，經常便秘容易成為習慣性便秘。頑固的便秘不予治療，有毒的廢物在直腸內停留過久，會引起直腸癌，帶來可怕的後果。

從預防直腸癌這個意義上來說，海帶對人體是有益的食品。藻朊酸進入體內不能被消化道消化和吸收，便通過小腸被送入大腸，藻朊酸混入糞便，使大便量增加，這就將食物殘渣中能誘發直腸癌的有毒物質和在腸道中分解產生的誘發直腸癌的物質稀釋了。海帶中所含有的藻朊酸因其不但不刺激腸粘膜，而且能促進排便，可以預防直腸癌。因此，早、晚餐桌上放點醃海帶絲或用海帶做菜，可以保護全家的健康。

通過上面的介紹，相信大家已經知道其實便秘的朋友可以吃海帶。如果是輕微的便秘，想要快速緩解，最好早上起床的時候養成飲用淡鹽水或者是飲用蜂蜜的習慣，如果是體力勞動者，在便秘的情況下，要適當減少勞動量，並且晚上睡覺之前應該適當按摩腹部。