日常保健要注意哪些事項

日常的保健護理需要注意平時看電視或者看電腦離得太近，要知道湊得很近看電視 或者看電腦不但對眼睛有傷害，同時對大家的心臟危害也是很大的，日常大家看電視或者對著電腦的時候要注意保持安全距離，當然，日常保健大家還需要注意運動護理，要知道在生活中很多人都缺乏 運動，缺乏運動的人群加速死亡率是相當高的，身體要堅持運動才能夠保持健康，日常大家就算不能夠做一些系統的運動鍛煉身體經常跑跑步對身體也是有好處的。

1.久看電視死亡率提高近一半

長時間坐在電視機前的人可要小心了。美國《迴圈》雜誌網路版日前發表報告稱，久看電視會損害健康，甚至可能使人折壽。《迴圈》雜誌報告說，澳大利亞貝克IDI心臟與糖尿病研究所的研究人員對8800名25歲以上的健康男性和女性進行了為期6年的跟蹤調查。

結果發現，與每天看電視不到2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡率提高了46%。研究人員解釋說，長時間看電視的人會因為久坐不動而減少活動時間，他們的身體因此更容易出現嚴重的健康問題。

2.缺乏運動導致早死

世界衛生組織估計，全球因缺乏運動而引致的死亡人數，每年超過二百萬。注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

3.男人過量吃雞蛋可加速死亡

哈佛大學醫學院布裡格姆婦科醫院的盧克?朱塞和邁克爾?加齊亞諾領導一個科研小組，進行了“醫生健康研究”項目的研究。這一研究項目涉及21327名男性。自1981年以來，這些志願者定期向醫生報告自己的生活習慣和健康狀況。

結果發現，20年間，有1550名男性曾心臟病發作，1342人曾中風，5000多人最終死亡。研究者發現，每週吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。在這期間，患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話，死亡的可能性將增加1倍。

日常保健護理需要注意的事項太多，很多人在繁瑣的保健護理工作中放棄了護理自己的身體健康 ，其實大家在保健護理的時候不要太心急慢慢的進行護理養成習慣之後，這些繁瑣的保健護理工作就會成為自然而然的事情了，日常大家保健身體健康貴在堅持，如果堅持兩三天就放棄是沒有任何意義的。