西瓜皮要怎麼吃才健康？

在中醫上，西瓜皮有一種特別好聽的名字，叫做西瓜翠衣，而且西瓜皮還有生津止渴、清熱解暑的功效。而且把西瓜皮晾乾之後研磨成粉末，還可以用來治療口瘡。此外，如果把西瓜皮放在家裡面的冰箱當中，還能夠起到鎮靜、治療皮膚曬傷的作用，而且女人用西瓜皮還可以美白哦！可見，西瓜皮也是對我們健康有很多好處的，那麼，西瓜皮怎麼吃才健康呢？

西瓜皮五大健康吃法：

1、涼拌西瓜皮

原料：西瓜皮，蒜茸，雞精，白糖，鹽，香油。

做法：西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮後，切成小塊。加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻後就可以了。

2、綠豆西瓜皮湯

原料：綠豆100克，西瓜皮500克。

做法：將綠豆與1500毫升水煮湯，沸後10分鐘後去綠豆，再將洗淨的西瓜皮放入再煮，煮沸後冷即可飲湯，一日數次 功能：清熱解毒，除煩止渴。方中綠豆甘涼，可消腫下氣，清熱解毒，清暑利水；西瓜皮甘寒，清熱解暑，除煩止渴。適宜于夏天痤瘡患者服用。

3、西瓜皮炒青椒

主料：西瓜皮400克，青椒200克調味料：鹽、味精、油、辣椒各少許。

製作方法：將西瓜皮削去外層綠皮和內層紅瓤後切成丁，用少許鹽醃片刻。然後炒鍋上油，將青椒先煸炒一下，再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中，煸炒。再加適量調料，起鍋盛盤。

特點：清脆帶辣，是夏日佐餐的佳品。

4、爆炒西瓜皮

主料：西瓜皮400克調味料：鹽、醬油、食糖、味精、辣椒各少許。

製作方法：

1、將西瓜去瓤削綠皮，切成細絲。

2、入鍋爆炒，佐以鹽、醬油、食糖、味精，配少許辣椒，即可食用。

特點：香甜微辣，為開胃佳品。

5、肉燒西瓜皮

主料：西瓜幾塊，五花肉若干。

調味料：薑兩片，醬油、鹽、味精、油各少許。 製作方法：

1、先把瓜瓤控掉，再把瓜的綠色硬表皮刮去，洗淨，切成火柴盒大小塊狀。將五花肉切成小方塊。

2、鍋裡油燒熱，下姜片，薑片開始皺縮時下肉塊，快炒幾下後依次加入醬油、水。

3、燒開後撇去浮末，轉小火蓋上鍋蓋悶，中間須開蓋翻動幾次，待肉燒熟後放入西瓜皮，等瓜皮變軟後調味出鍋。

特點：瓜皮的滋味遠遠好過五花肉。

小貼士：平時我們應該多吃水果，這樣才對身體更加有益。大家在吃一些帶果皮的水果時，常常果皮都是直接扔掉，其實，有一些水果的果皮可以廢物利用，就猶如西瓜皮一樣，來幫助我們保持身體健康。生活中如果有睡眠障礙的人，建議買一些香蕉，吃過的香蕉皮不要扔掉，晚上放在枕頭邊，聞一聞香蕉的氣味則可以幫助入睡。此外，橘子皮也有一定的保健功效，可以晾乾之後泡水喝。