三伏天可以游泳嗎 建議最好選擇室內游泳池游泳

三伏天可以游泳嗎

可以適當游泳。

水的散熱能力比空氣要高15倍，游泳時人體能夠保持體溫恒定，人們不易中暑。並且，游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用，可以說是夏季最佳運動。當然，也只能適當游泳，不宜強度太大，不然三伏天人更受不了。

三伏天最好選擇室內游泳池游泳

酷暑的三伏天天氣，建議最好選擇室內游泳池游泳，可以起到更佳的防暑降溫作用，畢竟室外游泳，水溫略高，這樣不至於遊的中暑。當然，更不要去野外游泳，要注意安全。

三伏天室內游泳池游泳的注意事項

三伏天在室內游泳池游泳比較防暑，也比較安全，但是，這些注意事項還是要重視：

1、防止池水傷害眼睛

游泳池的池水經常用漂白粉消毒，含氯的漂白粉會導致池水偏鹼性，而正常眼結膜更適應偏酸性的環境，所以接觸到偏鹼性的池水，會有酸澀的感覺。另外，有些細菌、病毒是氯所無法消除的，池水裡的細菌會趁機進入眼睛，引發眼睛炎症。此外，很多人在同一泳池游泳，易發生感染，也易引發急性結膜炎。因此，游泳時最好佩戴密封性好的泳鏡，游泳後滴一次眼藥水，若眼睛出現癢、紅等症狀，就暫時不要去游泳。

2、防止泳池傳染皮膚類疾病

泳池裡可傳染很多皮膚類疾病，其中常見的有真菌性皮膚病、蹠疣、肉芽腫、皮膚曬傷等。市民游泳時要選擇水質較好的地方，自備泳帽、浴巾、拖鞋等用品。泳池中含氯較高，對頭髮、皮膚都有腐蝕性，因此游泳時間最好不超過兩小時，上岸時要及時用乾淨的水沖洗，待身體幹後塗抹一些保濕潤膚的護膚品。

3、防止泳池帶來耳鼻疾病

游泳還有可能帶來耳鼻疾病，要提前防範。游泳時最好使用游泳專用耳塞，使用鼻夾防止嗆水。游泳前清理外耳“耳屎”，可有效避免“耳屎”被浸泡後引起疼痛發炎。游泳上岸後可以將頭偏向一邊，用手拉耳垂，並單腿跳躍，以便水能從耳朵裡面流出來。