防秋燥保睡眠別感冒

在我們一年四季朱經理酷暑處暑之後，運氣就會比較乾燥，這個時候也很少下雨，身體皮膚可能就會感到非常的乾燥緊繃，我的嚴重可能還會有起皮的現象，那麼等等這些身體的不適症狀都可能是，所謂的秋燥引起的。因此在這個時期我們要有效地用一些好的方法來保護身體的健康，也不是症狀的干擾，這樣才能將我們的身體健康保持下來。接下來我就為朋友們詳細的來說一說，防秋燥保睡眠別感冒的一些好的方法和一些相關的健康方面的知識，李寶健趕快來閱讀一下吧！

處暑的“秋燥”屬於溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時候復發或加重，如氣喘、過敏性鼻炎等。另外，由於早晚溫差大，極易感冒。

預防秋燥和感冒的最好方法便是增強體質，尤其是著重睡眠充足及睡眠品質。

睡眠可消除疲勞，並使大腦及身體得到充分的休息，所以睡眠也是養生的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養身體。

處暑節氣中，老年人的氣血陰陽都容易產生虧虛的情形，可能會出現晝不寢，夜不瞑的少寐現象，所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣。

古人在睡眠養生法中強調睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。

子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產生失衡現象，所以必須靜臥以對。

淩晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。

以上為大家介紹的有關處暑，防秋燥保護身體預防感冒的一些好方法你都瞭解具體了嗎？那麼這些好的養生方法，對我們的身體保健可以起到很好的作用。通過今天的閱讀掌握以後，就在生活中好好的利用它們來保護自我的身體健康吧！