健康食療

感冒的飲食治療方法

感冒是我們常見的一種症狀,流行性☆禁☆感冒是由於病毒引起的,流行性☆禁☆感冒常見的症狀有發燒、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、身體疲憊等症狀。流行性☆禁☆感冒一般會通過呼吸道傳染。

春季是一個季節變化多端的,也是細菌滋生的一個最佳時間,所以我們就要做好預防感冒的準備,春季如何預防感冒呢?

預防感冒首先要保持健康的生活方式,增強自己的抵抗力,飲食方面要平衡的飲食,保持充足的睡眠,更是要適量的運動。儘量的保持室內空氣的通風。

從飲食方面預防流行性☆禁☆感冒的話,三餐的主食最好是根莖類的五穀,每天多吃蔬菜和水果,魚肉蛋類的食物也是需要多攝取,但是蔬菜和水果還是比較重要的。因為蔬果含有各種維生素和天然的抗氧化劑,每天如何攝取一份含有維生素C的水果,就有助增強我們人體的抵抗力。

感冒是我們常見的,下面中醫就推薦一款可治療輕微風寒感冒的方法,那就是蔥頭薑片飲。

蔥頭薑片飲中的蔥頭對於治療頭痛、傷寒、解毒等都有很大的作用,而生薑具有發表散寒的功效,對止嘔和鼻塞都有很大的療效;這兩者相結合對治療輕微的風寒感冒是有很大療效。

蔥頭薑片飲的做法:

材料:白蔥頭10g、生薑20g、紅糖2匙

做法:

1、先將白蔥頭和生薑洗淨,切好備用。

2、將所有的材料放入鍋中倒入大約600毫升的水,用中火煮10分鐘,在加入紅糖,即可。