怎樣預防孕婦腿抽筋？孕婦腿抽筋怎麼辦？

首先平時多吃蝦皮富含鈣的食物，補充牛奶等乳製品，多吃深綠色的蔬菜。

產檢時候，跟醫生說出抽筋症狀，醫生會給孕婦開出鈣片，有碳酸鈣和果酸鈣，因為每個人的身體差異問題，筆者吃碳酸鈣會便秘，遇到這種情況也要跟醫生說，醫生會給開出了其他類型的鈣片。

多做一個動作：牽拉、向上彎曲足底，腳後跟向外推，這樣的伸展動作可以避免腿抽筋，當抽筋中也可以做這個動作以緩解疼痛。

平時不要穿高跟鞋，不要站立太久，腿部過於疲勞會更容易引發抽筋。睡覺前按摩小腿，睡時候把腿部墊高。

可以試試握緊椅背，站直使腿後部伸展，膝部伸直向前彎曲，均勻地深呼吸。這樣腿部肌肉得到一定的鍛煉，避免僵化肌肉。

如果已經出現抽筋，特別是冬季，可以適當泡熱水舒緩腿部疲勞。其他季節，可以用熱敷，或讓丈夫幫忙腿部按摩。

抽筋是缺鈣的表現，一定要多補鈣，畢竟懷孕後是2個人吸收營養。