冠心病適合什麼運動呢

冠心病是一種常見的心臟病，這種疾病不僅能造成患者出現心臟疼痛，還會造成患者猝死，所以針對這種疾病，建議人們注意身體健康，每年要定期的體檢，尤其是患有高血壓、血脂高、超重的人們。在日常的生活中，患上冠心病後要注意運動，良好的運動方法能有效的控制病情，那麼冠心病適合什麼運動呢？

1、步行：以步行為鍛煉項目者，每次可散步45～60分鐘，或每日步行1000～2000米，中間穿插快速步行(每分鐘100步以上的快速步行，可使心率達100～110次／分)。步行時要步態穩定，呼吸自然，防止跌倒；

2、慢跑：慢跑時應先做好準備運動，穿合腳的運動鞋，跑步時保持輕鬆的步伐，注意地面和周圍環境，防止失足跌傷，慢跑中也可交叉進行步行，跑完步後可緩步慢行，或做肢體活動、體操等運動；

3、騎自行車：鍛煉時應將車座高度和車把彎度調好，行車中保持上身稍前傾，避免用力握把，宜在運動場內鍛煉。如有條件可應用功率自行車在室內進行運動鍛煉，它的優點是運動量標準化，便於觀察比較；

4、游泳：體力較好、原來會游泳、具有條件可以長期堅持者，可以從事這項體育鍛煉，但應做好準備運動，並應避免運動時間過久，以防止肌肉痙攣；

5、其它鍛煉項目：還有太極拳、體操及氣功等，可根據具體情況適當選擇

體育鍛煉對冠心病病人有益，但進行不當，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。因此，冠心病病人在參加體育鍛煉時，應注意以下問題：

(1)避免在大量進餐、喝濃茶、咖啡等兩小時內鍛煉，也不應在運動後一小時內進餐；

(2)運動前不喝酒不吸煙；運動前後避免情緒激動；

(3)運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動；

(4)大運動量鍛煉時，應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率，心率增快會使心肌耗氧量增加；

(5)運動後避免馬上洗熱水澡或用熱水沐浴，至少應在休息15分鐘後，並控制水溫在40℃以下，因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，而使心臟供血相對減少；

(6)高溫高濕季節應減少運動量。

冠心病是一種突發的疾病，所以人們日常的生活中要提高自己的身體素質，冠心病適合什麼運動呢？適合患者的運動是很多的，如散步、慢跑、游泳等有氧運動，但是運動時間不要過長，生活中不要抽煙酗酒，這樣才能有效的控制疾病不在惡化。