消化不良的飲食調理方法

有些人在進食之後胃部就覺得飽脹不適，感覺到自己吃的食物都沒有消化，還經常的打嗝、排氣比較多，甚至有噁心、飯後嘔吐的現象，這些都是消化不良的現象。有些消化不良跟腸胃疾病是有關的，所以消化不良就選擇藥物或者是飲食的方法來調理。

飲食上要預防消化不良的話，就要避免暴飲暴食，三餐儘量是定時定量的。身體中的消化酶如果分泌不夠的話，也會造成消化不良，這個時候飲食可以適度的補充富含乳酸菌的食物來改善，富含乳酸菌的時候有：乳酸菌、優酪乳、養樂多等。

消化不良的人首先要排除本身的腸胃是否有發炎或者是潰瘍的症狀才行，胃酸過多的人最好是不要多吃山楂，脾虛畏寒的人平時在吃白蘿蔔、白菜這些寒涼的食物也是要格外的注意。

對於消化不好，胃酸過多現象，中醫推薦麥芽茶，麥芽茶中的麥芽含有維生素A、礦物質等可以增進消化功能，還能改善胃酸過多，並且能改善便秘。

麥芽茶的做法：

1、材料：麥芽3錢、紅糖1小匙

2、做法：將麥芽放入鍋中加五碗水煮20分鐘左右，然後加入紅糖調均，最後瀝出湯汁即可食用。