如何利用豆漿燕麥片減肥

如今人們的生活水準逐漸提高，隨時都可以吃上大魚大肉的大餐，可是這樣就難免會造成腸胃油膩，不好消化的現象，久而久之，就會出現大腹便便，影響身材。那麼，要怎麼樣調理腸胃，清除油膩，減少脂肪的堆積呢？其實豆漿和燕麥一起食用，就能夠達到清理腸胃的作用。那麼，如何利用豆漿燕麥片減肥？

每天1～2餐，豆漿麥片代餐降低熱量吸收!

清腸胃=斷食?如果還有這種觀念你可能還活在上世紀時代吧?想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花，代餐絕對是問題的答案!

但是代餐這麼多種，有的又貴又難吃，該怎麼辦?沒問題!愛美網小編推薦你的絕對便宜又有效調，而且還很好吃呢!只要將1天中的1～2餐改用豆漿+麥片，就可以清腸胃又不用挨餓啦！

麥片的超強力瘦身功效

1.維他命B群富含維他命B群，提升代謝不放假！

最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群!因為維他命B1可促進醣類代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率！

2.膳食纖維提供飽足感，清腸胃不用餓肚子！

想減肥又不想餓肚子？選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對啦，因為高纖的食材可以提供飽足感，再也不會因為餓肚子而情緒暴躁發脾氣囉!

便秘是小腹的宿敵！膳食纖維有效促進腸胃蠕動，排出體內的宿便，就可以跟小腹說bye-bye啦！

豆漿的超強力瘦身功效

1.Oligo寡醣...Oligo寡醣加比菲得氏菌，改善便秘困擾!

油膩不消化的食物來到大腸後，Oligo寡醣可誘出大腸內的善菌比菲得氏菌，幫助改善腸內的惡劣環境，解消困擾已久的便秘問題唷!

2.大豆蛋白質飽足感立即提升，優質蛋白質!

動物性蛋白質雖然有助肌肉生成，但多含過多油脂。改吃大豆蛋白質，不但有一樣的好效果，還更低脂喔!

3.大豆異黃酮素 女性荷爾蒙天然補充劑，美肌又瘦身!

近似女性荷爾蒙的構造讓大豆異黃酮近年來超紅!除了恢復肌膚的水份和彈力、還可促進膽固醇的代謝分解，使體脂肪不易堆積!

純麥片豆漿

材料：黃豆60克，燕麥30克。

做法：

1.預先將黃豆浸泡6～16個小時。

2.將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。

瘦身小編tips：麥片豆漿不僅飽腹又營養，1天中的早餐和晚餐可以只喝麥片豆漿，能夠達到很好的清腸排毒、調理腸胃的的作用，又不用餓肚子。

以上就是有關豆漿燕麥片減肥的介紹，可見燕麥豆漿會使得腸道有著很好的清理，最好可以在家自己製作燕麥豆漿，這樣的豆漿既健康又能夠有效的達到瘦身的效果。不過減肥不要過度依賴豆漿，最好配合一些體育鍛煉，瘦身的效果會更好。