自然陽光：三伏天健康排毒有妙招

眼下，進入三伏天，高溫酷熱的“燒烤模式”讓人有點難以招架。此時為一年中最熱之時，也是暑濕之毒最盛的時候，毒素容易侵襲人體。很多人開始感覺十分不舒服，火氣上升，很容易出現疲倦、緊張、胃口下降等症狀，毒素還會讓人變笨、變醜、變臭。自然陽光為你支招，三伏天如何健康排毒。

毒素為何讓人變笨、變醜、變臭?

當身體累積的毒素越來越多，體液偏酸氣血不足的時候，腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維就會比較遲緩，腦筋也不靈活，讓你變得笨笨的。當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等，讓你變得醜醜的。同時，身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，成為體臭的罪魁。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，口臭和體臭變隨之而來。

流汗排毒應有度

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子，同時也是人體新陳代謝最為活躍的日子。若想健康地度過夏天，讓身體適度流汗必不可少。流汗可以加快新陳代謝，促進人體排毒，調整人的體溫及體液，同時也能夠將人體內的廢物排出，血液迴圈更加通暢。但是，出汗也應適度。人體中含有70%的水分，過多的出汗容易引起身體的脫水。水分不夠，心腎等人體主要器官就會罷工，嚴重的還會造成內臟衰竭。因此，瘋狂排汗千萬使不得。

飲食排毒需對症

炎炎三伏天不僅常感食欲減退，身體不適，還容易導致很多人火氣上升。針對脾胃失和或功能遲鈍現象，應該在日常飲食中多補充一些口感甘酸清爽的新鮮蔬果，有效地補充人體必須的能量和水分。同時，由於上火造成的便秘、長痘等現象，需要補充苦瓜、番茄、牛奶等性涼、清暑的食物，可以補水、滋陰、解熱毒。但是，脾胃脆弱，千萬不要過度食用涼性和不乾淨食物，破壞腸道平衡。

科學排毒最健康

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三伏天除了利用產品科學排毒，還應堅持健康的生活方式，規律作息，堅持運動，每天按時排便，保持愉悅的心情。