按摩這2個醒腦穴位 解決夏天打盹

人們常說“春困秋乏夏打盹”，如何緩解這些症狀，從昏昏欲睡恢復到神清氣爽、思維敏捷的狀態呢？其實人體有兩個“醒腦穴”：太陽穴和風池穴。夏天犯困的時候用手指按揉這兩個穴位，或把風油精塗在上面，有很好的醒腦效果。

太陽穴

在眉後凹陷處（如圖）。操作的時候可以用拇指自前向後直推，稱“推太陽”，也可以用兩手的中指按揉該穴，稱“揉太陽”或“運太陽”。向眼的方向揉為補法，向耳的方向揉為瀉法，次數為30~50次。太陽穴屬於經外奇穴，本穴治療的病證，多是陽實證，故臨床上多用瀉法，有消散鬱熱、醒腦明目的功效。用補法，則有壯筋補虛的效果。夏天犯困時，應該選用瀉法。

風池穴

位於後頸部（如圖），兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平，為足少陽膽經的穴位，有清腦、息風、聰耳、明目等功效，可用來治療沉困、眩暈等證。現代醫學研究也證明，風池穴能改善大腦缺血缺氧的狀態，所以臨床上治療、預防腦梗塞，最常推薦的也是此穴。操作的時候可以用兩手拇指按揉，每次30~50次，有酸脹感效果更佳。如果想省勁，也可用風油精塗抹本穴，效果立竿見影。若與太陽穴配合，效果更好。