美容養顏的飲食調理方法

皮膚是美麗的一個代表，好皮膚讓人看起來更加的漂亮，好皮膚也是反映出一個人的健康情況。擁有容光煥發的氣血是大家都想要的，特別是女性。那麼好的肌膚要如何美容養顏呢?

中醫認為皮膚的健康跟我們人體的心、肝、脾、肺、腎都有很大的關係，而皮膚的過早老化主要是跟氣虛血瘀，氣血失衡有關。因此食療藥膳的美容保健方法是可以有效的防止或延緩皮膚衰老的好方法。

其實與皮膚健康有最重要關係的物質是維生素A、維生素C、維生素E這三種維生素，富含維生素A的食物有胡蘿蔔、南瓜、紅薯、綠色蔬菜等食物;富含維生素C的食物就是我比較常見的蔬果，例如番茄、橘子、柳丁、檸檬等，維生素C的食物有利於肌膚的美白。

美容養顏是女性最關注的，對此中醫推薦一款食療的藥膳——蓮子薏仁湯。蓮子薏仁湯具有滋潤的作用，還具有滋養皮膚的功效，能增加皮膚自然紅潤。

蓮子薏仁湯的做法：

材料：蓮子150g、薏仁100g、芡實50g、龍眼乾30g、蜂蜜

做法：1、將龍眼乾、蓮子、薏仁、芡實洗乾淨備用。

2、將洗好的蓮子、薏仁、芡實用水泡30分鐘左右，然後放入鍋中加入適量的水，用中小火煮差不多一個小時作用，再放入洗好的龍眼乾煮2分鐘作用，最後放入蜂蜜調均勻即可。