月經不調 五種方法自己調理

導語：月經來了，渾身不舒服，不來又是各種擔心。月經不規律、經量異常等等月經不調的問題都讓女性朋友們憂心。但是其實只要在平時的膳食中多注意調節飲食，就能夠很好地調理月經不調的問題了。

日常飲食調理月經不調：

1、取黑木耳適量，烘乾後研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。此方能夠有效治療月經過多，經期延長。

2、將炒過的黑豆研成細末，將30克黑豆粉與12克蘇木一同煎熬，水開後加入紅糖飲用。此方能夠治療月經不順，經痛。

3、將羊肉100克放在水中煮，加入一塊切成片的生薑，煮熟以後加鹽調味，吃肉喝湯。此方能夠有效治療虛寒性月經不順。

4、準備當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。此方能夠治療血虛型月經不順。

5、藕節6個，紅糖50克，煎服。治療月經不順。

女性來月經時需注意：

月經來潮的前一周的飲食宜清淡，多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經期會損失一部分血液，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。