壓力大怎麼辦 輕鬆減壓計系列之二

導讀：現代人生活節奏快，工作壓力大，你必須找到能舒緩壓力的途徑來釋放自己。如果你不是隨時有空飛到海島上給自己放一個長假，那就請參考這些真實生活中能用得上的技巧吧!

減壓第四招：有機綠茶穩定情緒

下午茶時間還是選擇喝咖啡，那你就太落伍了，趕緊換成穩定情緒的綠茶吧!白領共走處於高壓狀態，所以“情緒食品”迅速佔領了下午茶市場，其中含有茶多酚，維生素B和氨基丁酸，有安撫情緒之功效。其實這三種營養物質在我國有機綠茶中就可以找得到。所以，下午茶時間，為自己泡杯有機綠茶來減壓吧!

減壓第五招：蟲鳴鳥叫是最好的減壓音樂

日本人的工作壓力全世界聞名，而各種減壓機構也因運而生。比如“自然音樂吧”是最近日本白領的新寵。自然音樂融合了綠色田園音樂和大自然蟲鳴鳥叫的聲音，讓人仿佛置身在大自然中。而在我國，這種減壓機構尚處於萌芽階段。不妨利用雙休日到郊外去，那裡有100%不加修飾的天然音樂，伴隨著新鮮空氣，讓你心中所有的負面情緒全部隨著空氣呼出，無壓一身輕。

減壓第六招：練習反重力瑜伽

反重力瑜伽正在歐美各國迅速躥紅，與以往的瑜伽不同，這種瑜伽的所有動作都借助懸空的絲質吊床完成。反重力瑜伽教練指出，此項運動更加注重身體的全身伸展，讓身體的平衡感更強，在運動的過程中，肌肉慢慢放鬆下來，整個人處在鬆弛的狀態下，緊張情緒會隨之發洩出來。