早晨起床後5種早餐食物吃不得

1、香蕉

香蕉中含有助眠的鉀和大量鎂元素，空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然提升，影響心臟功能。

2、鳳梨

鳳梨裡含有強酵素，空腹吃極其傷胃，飯後食用才能充分吸收鳳梨的營養成分。

3、冰飲

相差太大的溫度會刺激腸胃，導致突發性痙攣。

還有兩類是早餐中最好不要哦吃的：

4、碳水化合物為主的食品

因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細胞活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。

5、蛋黃、煎炸類高脂肪食物

因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間長，可使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物，再補以穀物、麵食為妥。