如何喝鹽水清腸胃

關於清理腸胃方法真是太多了，市面上也有很多的保健品與藥品都有這方面的作用。但是我們也知道是藥三分毒，如果長期依賴於這些藥物來清理腸胃，反而會讓腸胃產生依賴性慢慢的降低自身的一些功能。其實我們完全可以不用藥，鹽水就有清理腸胃垃圾的作用，下面就分享給大家。

鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液迴圈，排出體內毒素。具體作用如下：

1、清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。

緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便秘的目的。

減肥美體：由於腸道通暢，身體經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。

鹽水清腸的具體步驟

清腸並不是簡簡單單喝一杯鹽水就可以達到清腸目的的，鹽水清腸要有2個步驟需要注意。

1、清腸準備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據自己口感調整，咸度適中為宜，攪拌均勻。

2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。

看了這篇文章相信大家對於鹽水清理腸胃垃圾的方法與作用都有了一些瞭解，我們可以按照此方法長期飲用淡鹽水來排毒，對身體的健康是有一定好處的。另外要提醒大家的是，鹽水中不可放過多的鹽，淡鹽水即可，也要注意一定是早晨空腹的時候喝才有此功效。