女人做這事再不用擔心凍成狗

體寒的女人除了怕冷外，還會引發許多小毛病，睡眠品質差也和這個有關。到冬天一不小心感冒了恢復期也非常長，面色黯淡，無血色。生理期痛經的疼痛程度更是健康身體的幾倍，捲縮在床上別提多可憐了。

體寒可不是天生就強壓在某個人的身上。體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀。平時很多被我們忽視的壞習慣都可能成為體寒的隱患。生活飲食不健康。比如有些女人減肥過度，只吃低熱量的食物，體內需要的熱量供應不足也會導致體寒的。

身體是自己的，疼痛也只有自己感受得到，所以要重視起來，可以將平時喝水的習慣換成喝對女人有好處的飲品，比如煮個生薑紅糖水，平時可以代替水喝。豆漿比牛奶更適合女人。早上喝杯豆漿，絕對補身體。把愛喝冰飲的習慣改掉，換成熱水，身體絕對棒棒的。

體寒和血液迴圈也是有重要的聯繫的，經常坐著，很少運動，血液得不到迴圈只會加重體寒，所以久坐一個小時左右可以站起來活動一下，儘量不穿有塑身效果的衣物，穿舒服的衣服保證血液正常迴圈。

不要忽略了運動的重要性。每天堅持30分鐘的運動，通過汗液把身體內的毒素給排出來。寒氣也會減少。

多吃一些含豐富維生素E的蔬果，維生素E有擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。像胡蘿蔔，萵苣，綠葉蔬菜等都富含維生素E.