防曬抗衰食療

曬傷了­吃“我們”吧!

時節雖臨近夏末秋初，但高溫天氣仍舊持續，有些地區甚至達到是38、39的高溫，在戶外走幾分鐘，皮膚就很受傷。面對猛烈的日曬，女士的皮膚必須經受嚴酷的考驗。不小心曬傷後不但皮膚痛癢難耐，更會加重皮膚衰老，產生色斑和皺紋。

然而對於防曬及曬後收復，除了外在護膚防曬外，通過飲食進行內部料理也同樣重要，下面就為大家介紹幾種常見的食物，讓你輕鬆有效修復皮膚的損傷!

黃瓜

黃瓜榨汁：可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。敷後，身體得用水沖洗乾淨。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，用水沖洗乾淨。

黃瓜面膜：黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。

蘆薈蛋白

蘆薈有去瘀消炎的天然療效，將蘆薈的果肉敷在皮膚上，有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。

西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯，具清潤效果。暴曬後，可用西瓜皮搗汁，攙入蜜糖做面膜，或敷在傷痛處，同樣可以減輕曬傷皮膚的腫痛和脫皮現象。

番茄和奇異果

番茄和奇異果除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱，這兩種果蔬含有豐富的維他命C，具有氧化成分，能美白皮膚。另外果蔬的水分能補充皮膚曝曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。番茄含有非常多的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水準越高，皮膚越光滑。除此以外，西瓜和胡蘿蔔也是特別好的選擇。

核桃糊

如果你喜歡吃核桃糊的話，在皮膚曬傷後，可以選擇吃核桃糊，因為核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維他命C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

金槍魚

金槍魚含大量的歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。此外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

毛豆

豆漿、毛豆和豆腐等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線引起的皺紋，使皮膚更光滑。

草莓

草莓富含維C，多吃有助減輕曬傷。維C不但可以清除紫外線照射產生的人體自由基，除此以外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。含有非常豐富的維C的食物還有紅柿子椒、木瓜、柳丁和西蘭花等。