早上起床空腹喝白開水對身體好嗎？

我們每天都要補充大量的水分，像是吃的食物中也都含有很多的水分，另外，每天也都會喝上好幾杯水。很多人都有早上起床之後就喝一杯白開水的習慣，但是有的人認為，空腹喝白開水對於自己的身體是不好的，最好早餐之後在喝白開水，這樣會比較好，這裡小編就和大家一起看看早上起床空腹喝白開水到底好不好。

晨起喝水是對的，新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死。喝白開水對身體有諸多好處：

1、改善消化功能，預防多種消化系統疾病

清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積，預防膽結石及膽囊炎；空腹飲水還可以稀釋胃酸，並防止膽汁逆流入胃，減輕對胃的刺激，達到預防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

2、幫助排毒，美容減肥

很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必然不利於身體健康。所以早晨醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排出，且有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。

3、防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。

4、防治泌尿系統感染及結石

清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15~30分鐘後就會有尿意，能使尿酸鹽不易結晶、沉積，可預防泌尿系統結石或感染。

早上醒來之後就喝一杯白開水的做法是非常有利於人體健康的，所以大家還是要繼續保持著這個好的習慣，早上醒來的時候也不要喝一些果汁或者是飲料之類的，就算是牛奶也最好不要喝，白開水是最好的選擇，不過也不要喝的太多，一般300ML就足夠了。