早睡早起對身體好嗎

早睡早起的確對身體有很大的好處，早上早一點起床，吃過早餐之後休息一下，然後鍛煉一下身體，迎接初升的太陽，充滿激情地參加工作，晚上回到家過後，吃了晚飯，與家人談談心，晚上泡泡腳，然後進入甜美的夢鄉，這樣有規律的生活，身體自然就更健康了。應該注意，生活作息沒有規律，是導致很多疾病的原因之一。

睡眠不足會影響工作學習，影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠品質都不會很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

睡懶覺的壞處其實是很多的：很多時候，由於夜間睡覺關閉門窗，早晨臥室內空氣混濁，一氧化碳、粉塵微粒等有害物質以及病原微生物的含量增加。此時若閉門窗貪睡，無疑會受污濁空氣的影響，對咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發生發展起著推波助瀾的作用，影響免疫功能。早晨起早，做一點運動，吃一個營養豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利於保持機體的活力長存。

還要注意這樣一個問題，所謂的早睡早起對身體好，不是說每天一定要非得到點起床，到點睡覺，如果晚上睡得很早，但是早上起的很早，這樣睡眠時間不充足，反而身體更容易疲倦，並且心理壓力也會比較大，這樣對身體沒有好處，所謂的早睡早起對身體好，強調的是要養成一個有規律的生活作息習慣。