為什麼要堅持跑步呢

跑步，貴在堅持！這已經成為了一句耳熟能詳的話。有人對這句話可能並沒有什麼感覺，因為他總是三分鐘的熱情，熱情過後便是一無所獲。對於跑步堅持下來的人來說，它受益是最深的，也是最有發言權的。那為什麼要堅持跑步？跑步究竟有什麼好處呢？接下來將為您分析五大點原因：

一、跑步可令人聰慧

德國明斯特大學的神經系統科學家的試驗結果表明，有間歇跑步習慣的人們體內有較高水準的腦源性神經營養因數，該因數可促進（特別是海馬體中的）神經細胞的生長，並延長神經細胞的壽命。這部分人群體內的去甲腎上腺素水準也較高，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力。

二、跑步不會損傷膝蓋

跑步會損傷膝蓋嗎？事實上，最近一項研究證實，人類的關節是完全能夠承受跑步帶來的壓力和摩擦的，即使是新手也完全沒有問題。

三、跑步有助於提高記憶力

已有研究表明，跑步可提高突觸可塑性，讓人精神飽滿、充滿活力。對於許多常年堅持跑步的人，日復一日的所見所聞都會有序的存入記憶庫，積澱下來為日後所用。

四、跑步可讓人集中注意力

環境與行為心理學發現，自然環境對人類有很多好處。最近的許多研究表明，自然有幫助人類減壓和延長壽命的作用。

五、跑步可令人心情愉悅

跑步會讓人體內產生一種叫花生四烯乙醇胺的物質，它也是巧克力中的一種獨特成分，能迅速使人體產生良好反應的神經發生興奮，不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦。

綜上所述，跑步可以讓人變得更加的聰明，並且不會損傷膝蓋。跑步還有助於提高記憶力，可以讓人集中注意力。最重要的是，跑步讓人心情愉悅。如果一個人心情好了，那做什麼都事半功倍了。為什麼要堅持跑步？這就是原因。