這點小事讓你苗條不發福
1、開懷大笑，每天開懷大笑10到15分鐘，每週可多消耗280卡路里。
2、不要一個人鍛煉身體，跟朋友一起做運動，你減少的體重會比獨自一人做運動多三分之一。
3、每天向優酪乳裡撒少量肉桂粉，有助於燃燒脂肪。這種香料可以有效增強新陳代謝速度。每天半茶匙肉桂粉，足以使你在1個月裡減輕1公斤。
4、不要在辦公桌上吃午餐，這樣做會使你每天攝入的卡路里總量，比那些一邊吃飯一邊工作的人少250。
5、計算你每天可以攝入多少卡路里的方法，是用你的理想體重（以磅計）乘以14。
6、與不喝胡蘿蔔汁的人相比，每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以讓你的體重在12周內減輕4磅（1。81公斤）。因為這種食品富含有助於燃燒油脂的纖維和營養成分。
7、經常補鈣。這樣做會使你比那些不補鈣的人多減掉2.6%的脂肪。
8、運動時聽音樂有助於燃燒更多卡路里。這一做法能預防疲勞。
9、吃紅肉有助於減肥。紅肉所含的大量蛋白質有助於保持肌肉品質，因為肌肉燃燒的卡路里是脂肪的4倍。
10、每週針灸一次的人，體重可在3個月內減輕4、5公斤。在身體上的壓迫點扎針，會對可抑制食欲的電脈衝產生刺激作用。