為什麼心裡總有恐懼感？

有越來越多的年輕人們在生活和工作上遇到巨大的壓力，從而產生了一些恐懼心理，說不清楚，往往會使我們丟掉很多的工作，比如辦事效率低精神不集中等等問題的發生，久而久之我們的內心就會出現恐懼以及不敢面對不敢碰觸的心理，我們要學會培養自己的無畏之心，那麼就一起來學一學吧！！

正所謂，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”人有時候總是會怕一種東西，久而久之，內心就會對其恐懼，不敢去面對，不敢去觸碰。今天小編就想告訴大家，其實每件事情都並不可怕，可怕的是你不敢去面對。接下來，我們來看兩個例子，從例子中我們也來總結一下如何消除恐懼，培養無畏之心吧！

社會上總是有這麼些人：有的整天看起來緊張兮兮，一眼即可窺出其內心的恐懼、擔心或神經質；有的表面上道貌岸然、衣著光鮮，或幸福美滿，但是當他們在做人生重要決定或向上發展時，往往缺乏臨門一腳功。

案例一：

有一個病人告訴醫生， 感覺上他很想要成功，很想離開家鄉。但每當決定是否離開家鄉或是否爭取成功時，往往有一些因素影響他的決定。

於是，醫生問他是否心存恐懼，或心靈深處隱藏著一些破碎的自我形象，認為自己不能適應上層社會的生活。

他告訴醫生說：“是的。”他害怕上層社會的你爭我奪，害怕口才不適於與人交際，害怕別人嘲笑其農村背景。

醫生告訴他要放棄這些破碎的自我形象，先要告訴自己“一定會成功”；即使有困難，也要想辦法克服，要告訴自己：“我知道上層社會的複雜，但我可以慢慢適應；即使口才不佳，我也可以磨練成善於表達自己意思的人。雖然我有許多缺點，但我相信可以克服，併發展出許多專業才能 。”

往後，當他每天醒來時，都先心平氣和地告訴自己這些話。過幾年，他果然成功了。

許多人心中充滿了恐懼，有些人知道這些恐懼來自於何方；有些人的恐懼埋藏在心裡，很難挖掘出來。

他們應該懺悔，或經由師長們的指導，把自己的恐懼攤在陽光下分析，到底害怕些什麼？

其實，人生並沒有不能解決的困難。很多恐懼都是自己臆想出來的！

如果我們把恐懼拿出來進行全面分析，就會知道，有些恐懼確實存在著足以危害當事人發展的困難，有些則是自己幻想出來的。

在分清這兩種恐懼之後，對幻想的殘渣要盡力排除，對現實中的困難要想辦法解決。

有些朋友的恐懼埋藏得更深，他們不願意向人表達心靈深處的感受，所以更應做祈禱懺悔，把潛意識中的破碎自我形象調出來，不用擔心，不用害怕，因為一切恐懼都是自己造成的。前人有一則笑話：“其實不是鬼嚇人，而是人把自己紿嚇死的。”現在聽起來也滿有道理的。要克服心理障礙，惟有戰勝自己才能戰勝別人。有些人恐懼做這件事會被恥笑，有些人恐懼身體傷殘無法達到目標； 有些人恐懼沒有朋友幫助，有些人恐懼口才不佳文筆不好……其實這些問題都不在於能力本身，而在於意志力本身。每天抽五分鐘閉上眼，很誠懇地告訴自己：“我樂於做個勇敢的人！”對自己的心靈呐喊：“我可以突破各種障礙，衝破各種難關！”

案例二：

著名的成功大師達爾卡內基剛開始在紐約展開他的訓練課程時，第一步就是訓練學員站在講臺對大家發表演講。但是許多學員不是結結巴巴，就是手腳發抖，或者腦中一片空白，什麼話都講不出來。卡內基告訴他們：“良好的溝通能力是成功的第一步，所有壓力恐懼完全是由自己造成的。”然後一步步引導他們，一步一步訓練他們，最後，多數人都敢站上講臺發表演說了。這些勇於面對群眾的學員，同時也克服了自己的恐懼，最後在事業發展上也都獲得了成功。無畏心的重要可見一斑。

我們怎樣培養無畏心呢？

1、明白地告訴自己，所有的擔心恐懼都是自己給自己造成的壓力

從今天開始，各位讀者應該每天告訴自己， 所有的恐懼都留給昨天了。我會勇敢地去面對每一個人，每一件亊，而且不再害怕。

2、保持樂觀的心情

一個樂觀的人，會發現未來是光明的，未來對於他，是成功，是富有，是快樂，總不會是一幅陰暗沉重的景象。然而，一個悲觀的人，凡事都往最壞的地方想，看見車就想到車禍，看見問題就想到失敗，看見陰雲就想到下雨， 這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

3、原諒自己也原諒別人

許多心懷恐懼的人， 在於自己曾經受過傷害或曾經傷害別人，害怕他人報復，所以時時提防，擔心憂慮害怕，久而久之， 甚至出現“迫害妄想症”。如果這些人想要消除過去種在八識田裡的業力，就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠，做什麼樣的宗教性祈求都沒有關係。當然，只要發心真誡，即使沒有宗教信仰也沒有關係。但是要信，絕對要信，要相信身外有一股宇宙意識正在垂聽你的禱告。

那麼大家如果看到這裡的話相信你們已經知道了如何控制自己的恐懼心理了吧！可是恐懼心裡並沒有那麼可怕，要保持一顆積極向上並且樂觀的心態。那麼這種恐懼心理就會隨之遠去了。