最少睡眠時間是多久

想必大家都有聽說過最少的睡眠時間這個問題，生活中可能也有的人睡眠時間不是很多，但是很多的人覺得睡眠少的話就會經歷不夠，嚴重的影響到生活健康，那麼究竟是不是這樣的呢?人們能不能睡最少的睡眠時間呢?下面就這個問題介紹一些相關的知識，如果能睡最少的睡眠時間，那究竟是能睡多久呢?還是來來看看相關的專家為我們的詳細介紹吧。

睡眠也分深淺睡眠，深睡眠3個小時可以維持一天了(萬不得已要熬夜或不能休息的情況);淺睡眠所占比率過大反而對身體健康不利。

長期來說，最少要睡4個小時，否則身體機能不能恢復，長期以往會導致免疫力下降，甚至疲勞致死。

國際承認的做過深入研究的，深睡眠期在12點-3點 這3個小時，每天晚上10點到10點半睡是最佳時間，經過半小時左右進入睡眠，這樣到12點左右可以到達深睡眠期。如果能保證好這3個小時的深睡眠，那第二天人會感覺精神很好。

相信大部分的人在生活中都聽說過最少睡眠時間，那麼究竟什麼是最少睡眠時間，人們在生活中睡最少的睡眠時間，會不會對身心有影響呢?上面就是針對這個問題的具體介紹，但願能夠幫到每一位想要嘗試最少睡眠時間的人們，如果不是什麼特殊情況，還是要正常睡眠才最好。