黃瓜雞蛋減肥的壞處注意什麼？

現在很多人都認為骨感，瘦瘦苗條的身材是美的漂亮的，所以很多人都去減肥，加入減肥潮流，用各種不同的方式減肥，像是食物減肥，中醫藥減肥，西藥減肥，運動減肥等等的方法。有些女生可能為了減肥而去控制自己日常的正常飲食，以防止自己變胖。吃黃瓜和雞蛋減肥，是為了攝入少的熱量，那有哪些壞處呢？

減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量並非一個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡。

每天只吃黃瓜和雞蛋不能保證人體所需的營養，會導致人體越來越弱不能保持健康，正常的健康都不能保持，如何能更好的減肥呢。所以大家減肥也要注意適度，不要過度或是盲目減肥，為了減肥而放棄了健康，大家應該多注意。