怎麼調節濕熱體質呢

濕熱體質，現在我們來看這一種體質，相信大家應該不會再問這是什麼體質了吧，關於這一種體質我們已經說了很多了，它是一種疾病，患了這種體質之後往往注意的問題有很多，尤其在我們的飲食方面，不能吃的東西也有很多，所以大家一定要注意，那麼下面我滿就來看一下怎麼調節濕熱體質呢？

1、脾胃消化吸收功能弱。

①平時可喝一些養胃健脾的中藥調理臟腑功能。多吃易消化的食物及健脾胃的食物。如小米粥、薏米粥。

②調整好心情，不生氣不思慮太多。尤其在吃飯前中後不生氣。

2、飲食不當。少吃肥甘厚味、甜食及腥辣食物。如大肉、奶油蛋糕、辣椒等。飲食要清淡，不吃生冷不容易消化性食物。多吃利水滲濕食物，如小米、綠豆、白菜、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜等。

3、外感濕邪。

濕氣進入體內。夏季進入房間不要立即吹空調，做完拔罐等讓毛孔張開的活動後把衣服加厚，不吹涼風、不洗澡。多運動或蒸桑拿排汗排濕。

4、熱。

熱是和濕一起進入體內的，或者長期的有濕邪產生了熱，所以飲食一定要清淡，少吃腥辣上火、乾燥、含熱量高的食物。多吃蔬菜水果。

上述就是我們關於怎麼調節濕熱體質呢這個問題向大家所說的，相信大家在這裡看到這篇文章之後對於此方面的問題已經有了一個很明確的答案了吧，患了濕熱體質大家不要擔心，只要按照上文中我們所說的調節方法，我相信還是很快會好起來的。