秋天最快減肥食譜有什麼

秋天到了後由於天氣轉涼，人們食欲也會相應的增加，這樣的情況會導致我們身體更加的肥胖，所以在秋天進行減肥是特別有必要的，而進行減肥的方法也有好多，一般主要是通過運動還有日常的飲食，平時的飲食對減肥是特別有影響的，下面我們就一起來瞭解一下秋天最快減肥食譜有什麼。

減肥食譜一：

早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

減肥食譜二：

早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

中餐番茄炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

減肥食譜三：

早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗

晚餐涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 減肥食譜四：

早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

減肥食譜五：

早餐一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶

中餐番茄牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲

晚餐豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

通過上述的介紹，我們瞭解了秋天最快減肥食譜都有什麼，我們可以根據上述的食譜安排我們的一日三餐，不過主要是要根據自己的口味來選擇，一般在我們通過飲食來進行調理的時候，也要通過運動來進行配合，這樣減肥的效果才會好。