腳踝部扭傷怎麼辦

腳踝部扭傷的情況在我們的生活當中很常見，尤其是對於熱愛運動的人來說，如果在運動的時候不太注意的話就極有可能出現腳踝部扭傷的情況，腳踝部扭傷該怎麼辦呢？我想一定有很多人都想要知道答案吧，今天我就來為大家簡單的介紹幾種腳踝部扭傷的治療方法，希望可以幫助到大家。

扭傷之後不要馬上貼膏藥

首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。

可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。

對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行局部冷敷，並且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。

冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷療法。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。

熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。

關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

以上的內容就是對腳踝部扭傷該怎麼辦呢這個問題的介紹了，我相信現在大家一定都知道該怎麼治療腳踝部扭傷這種情況了吧，不過我還是希望大家能夠在生活當中運動當中多加注意，儘量的避免這種情況的發生。