精子活躍度低怎麼辦

有好多結婚的夫妻會出現不能懷孕的情況，原因也特別多，對於影響也特別嚴重，出現不能懷孕的原因也是多方面的，不但有女性的原因，也會有男性的原因，有好多的男性就會有精子活躍度低的情況，這也是一種不能懷孕的重要原因，精子活躍度低怎麼辦？這是好多不能懷孕的男性最想知道的事情，下面我們來瞭解一下。

1、改善飲食結構提高精子品質

根據中醫腎藏精的理論，山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。

2、多參加鍛煉，提高精子品質

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不、育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

3、控制體重

肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，對精子的成長不利。

4、飲食調養

在食補中要攝入補腎益精的食物，可以提高精子的品質。足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，補充(鋅、錳、硒)等微量元素;堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，這些都利於精子細胞成長。

通過上述的介紹，我們知道了精子活躍度低怎麼辦，這也是一種有效調理的方法，另外也要注意平時生活和飲食的規律，不但要做到飲食合理，也要做到保證充足的休息，如果情況比較嚴重的患者一定要到醫院進行檢查和治療，積極的治療會有效果。