月經期不來月經怎麼辦呢

近年來，越來越多的女性朋友都會出現這樣的問題:月經期不來月經，甚至有的兩三個月都不來，或者是隔了好久才來月經，即使來了月經，時間也不准。這主要有兩個方面的原因:一個是飲食不規律，常吃辛辣生冷的食物或者長期不按時吃飯，沒有營養。另一個可能是做了人流手術或者是身體虛弱引起的。那麼，月經期不來月經怎麼辦呢？

家庭治療措施

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

飲食調養

1、注意攝生、經期產後，血室正開，邪氣易侵，應注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導致閉經。

2、保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激，以免氣血逆亂，影響月經的正常來潮。解除病後的恐懼心情和思想顧慮，促使疾病早日痊癒。

3、注意飲食營養，調整飲食習慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。增強體質。要多食營養豐富，具有益腎補脾、補氣養血、易於消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時要採取各種有效措施來達到科學減肥的目的。

對於月經期不來月經這個問題，上面給出了一些方法措施，月經期間不來月經的女性朋友們不妨試一試上面的方法，也要注意飲食、運動。其實，很多女性月經期不來月經是有月經不調而引起的，而如果不進行治療調理，很容易導致婦科疾病，例如不孕不育症。這很大程度上影響了女性的生活和家庭。所以，一定要在日常中愛護自己的身體。