大便變細排便困難怎麼辦?

當人們的大便出現異常或是排便困難時，還是要提高警惕的，這說明人體健康存在了一些隱患，不管病情嚴重程度如何，都需要儘快的解決問題，那麼大便變細排便困難怎麼辦?從大便的性狀、顏色及排便的困難程度上，就能大體的判斷健康狀況，只有及時正確醫治，加強調理，才能擺脫困擾。

定時排便、不要在有便意的時候因為工作太緊張而忽視這種自身的提醒，給自己的身體造成功能性紊亂。可通過改變不良的生活習慣、保證充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜等調節大便乾燥的狀況。由於不良的生活方式，越來越多的年輕女性有不同程度的大便乾燥。

酌情使用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑(如石蠟油)、高滲性瀉劑(乳果糖、山梨醇等)、刺激性瀉劑(蓖麻油、蒽醌類藥物)。排便是一個極為複雜的，由多種肌肉、神經參與的生理活動，女性可能由於盆腔疾病、抑鬱等而比男性的患病率高，所以，女性的大便乾燥是男性的4倍以上，所以，年輕女性更應該關心自己的身體。

但年輕女性和老年人不同，因為年輕人的器官沒有萎縮、衰老等問題，所以，預防大便乾燥首先應該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便乾燥問題的誘因。

此外每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，食用大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。

通過上面的介紹，大家對大便變細排便困難怎麼辦也都很清楚了。排便不暢的問題是比較常見的，這可能是出現了便秘，此時不僅需要改善飲食習慣，多吃一些富含膳食纖維的食物，多喝水，補充營養，還要注意適當運動鍛煉，都是很重要的。