手腳冰涼四肢麻木怎麼辦呢

手腳冰冷是我們常常遇到的問題，大多數會發生在女生的身上，一般女性的抵抗力比較低，也就會引起手腳冰冷，加上進入冬季後天氣的氣溫下降，手腳冰冷的現象，就頻頻發生，等到手腳冰冷以後身體也會麻木，對許多人遇到的手腳冰冷四肢麻木，這樣的情況該怎麼辦呢？

手腳冰涼怎麼辦？

（1）“陽氣內守”造成手足冰涼

進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認為這是所謂“虛”的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛煉，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。

中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之“陽伏于下，于時為冬”。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為“四末”。冬季“陽氣內守，不達四末”，所以容易出現手足冰涼。冬季鍛煉宜慢跑、散步

冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以“斂陰護陽”為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。

起居調養強調了要早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。同時，冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、打太極拳等項目，不宜做過度、高強度的運動。另外，衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。

所以，冬季保暖要適度。不能隨意藥補飲食要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”的古訓。《飲膳正要》中說：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。”也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。

因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這裡必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。

北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是藥補，應該有醫生指導。

面對手腳冰冷四肢麻木這樣的狀況，首先我們要及時的做好保暖工作，另外，早睡早起冬天做好保暖措施，以免因為不注意的情況下，而引起手腳冰冷麻木，嚴重的還會引起凍瘡，並且在飲食方面注意不要吃生冷食物，多吃一些清淡熱量的食物。