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手腳冰涼四肢麻木怎麼辦呢

手腳冰冷是我們常常遇到的問題,大多數會發生在女生的身上,一般女性的抵抗力比較低,也就會引起手腳冰冷,加上進入冬季後天氣的氣溫下降,手腳冰冷的現象,就頻頻發生,等到手腳冰冷以後身體也會麻木,對許多人遇到的手腳冰冷四肢麻木,這樣的情況該怎麼辦呢?

手腳冰涼怎麼辦?

(1)“陽氣內守”造成手足冰涼

進入冬季不少人都有手足發涼的現象,有些人認為這是所謂“虛”的表現,強調要運動,要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛煉,進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。

中醫裡講,冬季是陽氣內伏的季節,謂之“陽伏于下,于時為冬”。手足,相對軀幹而言是人體的末端,中醫稱其為“四末”。冬季“陽氣內守,不達四末”,所以容易出現手足冰涼。冬季鍛煉宜慢跑、散步

冬季養生應順應自然界閉藏之規律,以“斂陰護陽”為根本。適當進補,調節陽氣,平時注意保溫,保持手足清潔乾燥,搓摩手足心,以改善人體末端血管的微循環狀況,達到暖手、暖足的作用。

起居調養強調了要早睡晚起,保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。同時,冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、打太極拳等項目,不宜做過度、高強度的運動。另外,衣著過少、室溫過低,既易患感冒,又消耗陽氣;反之,則易出汗,陽氣不得潛藏,寒邪易於侵入。

所以,冬季保暖要適度。不能隨意藥補飲食要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”的古訓。《飲膳正要》中說:“冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒。”也就是講,冬季要少食生冷,但也不宜燥熱。

因此,要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是,這裡必須注意的是同屬冬令,各地區的氣候條件迥然有別,進補的方法也不同。

北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛、羊、狗肉等;而南方氣候較溫和,進補應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類為宜;氣候乾燥的地方,應多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外,還要因人而異,不可亂補,特別是藥補,應該有醫生指導。

面對手腳冰冷四肢麻木這樣的狀況,首先我們要及時的做好保暖工作,另外,早睡早起冬天做好保暖措施,以免因為不注意的情況下,而引起手腳冰冷麻木,嚴重的還會引起凍瘡,並且在飲食方面注意不要吃生冷食物,多吃一些清淡熱量的食物。