這心態要不得警惕亞健康來襲

“亞健康”是指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態，無器質性病變，但有功能性改變。它與腦疲勞有密切的關係，也有人稱“疲勞綜合征”。通俗點說，就是人們常說的“到醫院檢查不出病，自己難受自己知道”的那種狀態。

原因主要有以下幾個方面：

（1）心理失衡。高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各系統的正常生理功能。

（2）情緒低落以及心理障礙，也會出現“亞健康”狀態。

（3）過度疲勞造成的精力、體力透支。人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於人不敷出的非正常負荷狀態。

（4）飲食不合理，機體攝入熱量過多或營養貧乏。

（5）其他。如鍛煉不當、亂用藥品、外傷勞損、睡眠不足、缺少運動等。

健康小貼士

讓“亞健康”遠離自己的最佳方法就是不斷提高自己的心理承受能力。這裡給大家介紹一些緩解之道。

（1）養成有規律的生活習慣，合理安排膳食結構。

（2）忙中偷閒，尋找一種簡單的鍛煉方式，打球、慢跑、做操。