排毒養生食譜之冰糖紅豆煲南瓜

體內的毒素會影響到肌膚，而很多皮膚問題也是因為毒素殘留體內的一個原因。由於身體體內毒素的殘留，那麼就影響到了皮膚的健康和美麗。比如青春痘或者是痤瘡等症狀，出現這些症狀後，會讓自己的皮膚凹凸不平，影響到了人的美觀。因此，我們就要給自己排毒。

排毒，如何給身體排毒呢?排毒的飲食有哪些呢?今天我們要來為大家介紹一款排毒養生食譜，這道食譜叫冰糖紅豆煲南瓜，具體有哪些食療功效及做法，就一起來瞭解一下。

冰糖紅豆煲南瓜的做法：

1、食材：紅小豆100克左右、老南瓜200克左右。

2、調味料：冰糖。

3、做法：

a、先將紅小豆洗乾淨，然後放入清水裡面浸泡半天;把老南瓜去皮，洗乾淨，切成小塊;

b、先把浸泡好的紅小豆放入高壓鍋裡，然後放入適量的清水，壓煮，煮至高壓鍋鳴響的時候熄火;等高壓鍋放涼、沒氣的時候，取出紅小豆，備用;

c、在煲鍋裡，放入先煮好的紅小豆、南瓜，加入適量的水，用大火燒開，燒開後，改用小火煲，煲1個小時左右，再放入適量的冰糖調味一下，即可。

這樣，我們這道排毒的養生食譜就做好了。這道食譜中，紅豆和南瓜都是我們常見也是常吃的食物，為什麼說這道食譜能排毒呢?因為，紅豆是具有增強腸胃蠕動，減少便秘，還有促進排尿的功效，而南瓜含有豐富的纖維素，具有促進排毒的功效。因此，這道食譜對於想要排毒的人來說，是非常適合吃的。