如何戒煙不痛苦呢

我們大家心裡其實都明白，吸煙不僅僅傷害自己的身體，同樣也在傷害著我們身邊人的身體健康，在日常有很多人嘗試過想要戒煙，但是最後還是沒有成功，其實在戒煙的路上是要講究一定的方法的，如果戒煙的方法不痛快，戒煙就會很輕輕鬆松，那麼失眠樣的方法是讓人在戒煙的時候，感覺不痛苦呢？

用替代品取代煙草

改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多採用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且複吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是採用替代品，像現在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

心中要有責任心

要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。

要下定決心，把戒煙計畫告訴你周圍盡可能多的朋友

把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒煙的計畫，也不會有意見；二來，當你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮。

多找事情做，別讓自己總是閑著

吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閒暇時間，以此來轉移掉自己的注意力。

有很多人認為戒煙是一件很簡單的事情，但是做起來還是比較難的，因為咋戒煙的過程中，我們會遇見很多大大小小的問題，所以戒煙一定要找對方法，這樣才可以幫助我們正確的戒煙，成功率才會更高。