維生素c能不能和鈣片一起吃嗎

我們人身體需要大量的維生素和鈣，特別是對於孩子和老年人來說就更加的重要了，有時在身體缺乏了這幾種元素的時候是需要進行補充的，我們在補充的時候難免會出現維生素c或是鈣在一起同時服用的情況，有好多朋友怕會有什麼反應，不過大可不必擔心，維生素c能不能和鈣片一起吃，下面我們來進行一下瞭解。

藥用的維生素C和鈣片請遵醫囑或說明書上推薦的量服用。如果都是天然的，當然是沒有任何問題，而且營養素的種類越多（當然要根據身體需要的量），產生的效果也就越好，身體每一天需要從外面攝取約40種人體自身無法合成的營養素，包括維生素C和鈣片，來滿足身體的生理活動，蔬菜和水果裡有比較多的營養素，如果不夠，還可以通過從營養補充食品中獲得。商店裡有許多營養的、保健的食品，包括奶粉等，可能添加了非天然營養素，對身體不一定有好處。

鈣是礦物質，VC是維生素。都是人體所需的七大營養素。鈣+C還可以產生人體所需的骨膠原。如果小孩的話，飲食前要向醫生瞭解清楚具體食量。

通過上述的介紹，我們知道了維生素c是能和鈣片一起吃的，在平時補充維生素c和鈣的時候我們也可以通過日常的飲食來進行，維生素c主要是通過多吃蔬菜和水果，鈣可以通過吃骨頭或是奶來補充，要知道日常飲食當中補充是最好的一種方式。