瘦身養生食譜之黃瓜豆芽芒果湯

減肥是現在最常見的一個話題，現在不管胖的還是瘦的，都在嘮叨著減肥。排除一些病因上的肥胖問題之外，飲食是導致肥胖的一個因素。因為現在物質條件好了，飲食上也有很大的提升，所以，肥胖就成了很多人的一個問題。肥胖不僅僅是讓人看起來不美觀，太過肥胖還有可能導致健康問題。

嚴重的肥胖會導致身體各種疾病的產生，比如高血壓、高血脂、動脈硬化等症狀的發生，因此，太過肥胖就成了健康的一大隱患。

既然肥胖有這些影響，那麼我們平時就要合理健康的減肥。健康的飲食加上合理的運動相結合，那麼瘦身也是比較容易。控制飲食減肥，並不是說絕食減肥或者單一的吃某種食物，這樣是不健康的。飲食減肥就是要選擇適合的減肥食物，控制好進食的量，保持各種營養素攝入的平衡，這樣才能健康的做到飲食減肥。

養生食譜，有些減肥的人可能會想，我都需要減肥了，那麼還吃養生食譜，這不是相互矛盾嗎?其實，養生跟減肥是不衝突的，養生食譜只要食材搭配好，注意其營養素及對脂肪的作用，那就沒有關係。今天我們要來瞭解的是一道瘦身的養生食譜，這道食譜雖然不能說可以讓你瘦下來，但是對瘦身還是有一定的作用。

這道瘦身養生食譜叫黃瓜豆芽芒果湯，那麼這道食譜對減肥有哪些作用?具體如何做呢?一起來瞭解一下。

黃瓜豆芽芒果湯的做法：

1、食材：新鮮黃瓜1條、豆芽150克左右、芒果1個、薑一塊。

2、調味料：鹽。

3、做法：

a、把黃瓜洗乾淨，切開邊，去掉瓜仁和瓜瓤，然後切成片;豆芽洗乾淨後，瀝幹水;芒果去掉皮和核，把處理好的果肉切成條狀;生薑洗乾淨後去皮，切成片;

b、砂鍋洗乾淨，放入適量的清水，用大火燒開，水開之後放入黃瓜、豆芽和生薑;等這些食物滾沸片刻，再放入芒果條，燒滾的時候放入適量的鹽巴調味一下，就完成。

這些步驟之後，那麼這道瘦身養生食譜就完成了。這道食譜中，黃瓜含有豐富的纖維素，有助增強腸胃蠕動，大便通暢，而且熱量也是比較低。而且黃瓜還含有抑制糖類食物轉化為脂肪的成分。