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提肛運動治療脫肛怎麼做呢?

運動是大家最常見的,那麼提肛運動大家有聽說過嗎?有很多的人身體需要做一些提肛的運動,有的人在問什麼是提肛運動,做了之後就可以治療脫肛嗎?首先這個是並不能確定的,因為我們每個人的身體情況都是不同的,所以應該選擇適合自己的方式。接下來小編就給大家講述一下提肛運動治療脫肛的內容,讓大家都能夠清楚的瞭解。

提肛運動是預防和治療肛門疾病,以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法,在做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用,改善盆腔的血液迴圈,緩解肛門括約肌,增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛,使裂口難以癒合。相反,如果肛門括約肌過於鬆弛,對痔核和直腸黏膜的支持力不夠,就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人,因肛門括約肌多有不同程度的損傷,此時有效的肛門功能鍛煉,可以改善局部的血液迴圈,減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸局部的抗病力,促進傷口癒合,以避免和減少肛門疾病的復發。

提肛運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下:思想集中,收腹,慢慢呼氣,同時用意念有意識地向上收提肛門,當肺中的空氣儘量呼出後,屏住呼吸並保持收提肛門2~3秒鐘,然後全身放鬆,讓空氣自然進入肺中,靜息2~3秒,再重複上述動作;同樣儘量吸氣時收提肛門,然後全身放鬆,讓肺中的空氣自然呼出。每日1~2次,每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急於求成,以感到舒適為宜,關鍵在於持之以恆。

當我們在遇到這類問題的時候,就要及時的去尋找運動的方法。可以堅持下來的人們就會恢復得很快,因為我們每個人都不希望疾病一直纏著我們,所以大家要儘快的去解決。找到方法之後請堅持下去,這樣才有利於身體的恢復,聽風的運動小編也給大家講述了,希望這些能夠幫助你們更快的掌握。