提肛運動治療脫肛怎麼做呢？

運動是大家最常見的，那麼提肛運動大家有聽說過嗎?有很多的人身體需要做一些提肛的運動，有的人在問什麼是提肛運動，做了之後就可以治療脫肛嗎?首先這個是並不能確定的，因為我們每個人的身體情況都是不同的，所以應該選擇適合自己的方式。接下來小編就給大家講述一下提肛運動治療脫肛的內容，讓大家都能夠清楚的瞭解。

提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液迴圈，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液迴圈，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。

提肛運動坐、臥和站立時均可進行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣儘量呼出後，屏住呼吸並保持收提肛門2～3秒鐘，然後全身放鬆，讓空氣自然進入肺中，靜息2～3秒，再重複上述動作;同樣儘量吸氣時收提肛門，然後全身放鬆，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急於求成，以感到舒適為宜，關鍵在於持之以恆。

當我們在遇到這類問題的時候，就要及時的去尋找運動的方法。可以堅持下來的人們就會恢復得很快，因為我們每個人都不希望疾病一直纏著我們，所以大家要儘快的去解決。找到方法之後請堅持下去，這樣才有利於身體的恢復，聽風的運動小編也給大家講述了，希望這些能夠幫助你們更快的掌握。