別讓高跟鞋 成為美麗“隱患”
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真實案例
周小姐就因為高跟鞋的原因造成了足踝扭傷。當時，周小姐忙著趕車，路走急了，不小心就扭傷了右足踝部，平樂骨傷科醫院經診斷為外踝韌帶撕裂。這是因為穿著高跟鞋為了保持平衡，下半身肌肉長時間處於一種過度緊張狀態引起局部酸痛無力，這時極易發生扭傷，嚴重的甚至造成內外踝骨折。另外腳跟部跟腱位置受壓繃緊，增加扭傷機會，甚至引發跟腱炎。
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常穿高跟鞋警惕以下疾病
1、類風濕性關節炎
這種病多半都是女性，而且常見於手、足等關節處，不僅疼痛，還有腫脹感，使生活和工作很不方便。如果是這樣，就要少吃些奶類、花生、巧克力、小米、甜食、;高動物脂肪和高膽固醇食物，酒和咖啡、茶等飲料也要少喝，這些都是可以加劇關節炎惡化的食物。
2、靜脈血栓
靜脈血栓也會引起腳腫，主要是踝關節處疼痛腫脹，有時候疼痛會出現在一側，那一側的小腿也有腫脹和壓痛感。最開始只是踝並節處水腫，小腿後側有壓痛感，壓迫小腿肌肉兩邊，能引起劇烈的疼痛。這時，要注意吃得清淡些，要吃好消化的食物，忌食油膩和辛辣刺激性食物，同時還要注意放鬆心情。
3、下肢靜脈曲張
靜脈曲張雖然只是一種症狀，並不是疾病，但同樣會讓人覺得很難受。女性長期站立就容易出現這種症狀，腳踝和腳背會有水腫，腳踝會感到酸痛、沉重、脹痛、疲勞、乏力，小腿靜脈隆起、擴張、變曲，甚至成團狀。有靜脈曲張症狀的人們就更要加強運動了，這是最合適的預防和治療的方法，只有體質增強了，才會有健康的身體。
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穿高跟鞋的危害
1、20歲以下少女不宜穿高跟鞋
從醫學角度來看，20歲以下的少女不宜穿高跟鞋。因為少女的骨盆骨質柔軟，容易受到外力的影響而變形。穿高跟鞋以後，身體前傾，人體為了保持平衡，就得改變姿勢，腰前凸增加，臀部後翹加大，骨盆內壁被迫內收，日久可使骨盆入口變窄，將來結婚後會造成分娩的困難。長期穿高跟鞋後，身體前傾，背部肌肉、腰臀肌肉及大腿、小腿後面的肌肉群持續保持收縮狀態，日久可造成關節變形，椎間盤向前突出，出現腰肌勞損、腰酸背痛。
2、常穿高跟鞋韌帶易受傷
穿高跟鞋由於行走不平穩，很容易使踝關節周圍的韌帶扭傷，甚至造成踝關節骨折。此外，腳跟距離心臟和大腦最遠，是氣血傳導較難到達的器官;腳底的血液迴圈往往借助于行走時腳形的變化來促進血管的收縮和舒張，而腳底部的一些神經反射點是和某些內臟器官相聯繫的。鞋跟適中，可以刺激這些神經反射點來改善腳底的血液迴圈，緩衝對顱腦所產生的震盪。如果鞋跟過高，人體重心前傾，腳底的神經反射點也會受到抑制，日子長了便會影響健康。據日本東京大學對穿高跟鞋者各項生理參數進行的監視表明，穿高跟鞋走路使人不能進行深呼吸，造成肌肉缺氧，心率加快，還容易造成注意力減弱和疲勞，這對青少年的生長發育和身體健康極為有害。
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3、尖頭皮鞋危害無窮
有不少時髦青年愛穿尖頭火箭皮鞋，由於鞋型瘦狹，五趾擠軋，易誘發甲溝炎、嵌甲、雞眼和骨刺;受擠壓還可使局部血液回流不暢，在嚴冬易生凍瘡。常穿尖頭皮鞋，還可使腳趾受損變畸形，腳骨骼受傷，皮膚潰破，腳面各關節產生慢性炎症。
4、高筒皮靴引發“皮靴病”
近年來，高筒皮靴也在許多時髦姑娘中流行起來。有些人長期穿著皮靴後，小腿下1/3處出現輕度腫脹和疼痛，甚至足背處也有疼痛，這就是“腓淺神經壓迫症”。此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎和腳氣病等，這些病統稱為“皮靴病，引起皮靴病的主要原因是：皮靴偏小穿著不適，靴腰過緊、靴子幅面偏低、靴跟過高等使足背和踝關節處的血管、神經受到長時間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液迴圈不良。由於高筒皮靴透氣性差，行走後足部散發的水分無法及時消散，給黴菌等造成了良好的生長、繁殖環境，還易患足癬感染。
所以，要避免“現代革履脖，鞋跟不宜過高，鞋頭不能過尖，穿高筒皮靴靴腰不宜過緊。回家後及時脫掉皮鞋換上便鞋，以改善足部的血液迴圈，晚上熱水洗腳以消除足部疲勞，對保護兩足健康很有益處。
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緩解腳腫偏方
1、病後腳腫。除節食以養胃氣之外，再用狗脊煎湯浸洗。
2、腳腫。用牽牛子搗成末，加蜜做成丸子，如小豆大，每服五丸生薑湯送下。服藥至小便通利為止。
3、治腳腫簡易方。飲豉汁，以渣敷腫處。
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4、毒熱足腫的治療便方。用苦參煮酒多擦。
5、毒氣攻腹，手足腫痛。用櫸樹皮和槲樹皮煮汁。濃哪飴糖狀，另以樺皮煮濃汁調勻飲服。
眾多辦公室的女性一到午後，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。這是辦公室一族，特別是女性常見問題。但不要忽悠置之。若雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過後又開始浮腫，這屬於生理性的浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調、久坐或久站引起迴圈不良，或由生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習慣就可以緩解。