護齒養生食譜之芋頭薄荷粳米粥

牙病，很多人都有過的一個經歷。俗話說的好，牙病不是病，痛了要人命。因此，我們就需要保護牙齒，預防牙病。保護牙齒，飲食是非常關鍵。為了牙齒的健康，我們的飲食要多樣化，不能偏於某種食物。因為多樣化的飲食才能補充人體所需要的各種營養素，從而讓口腔內的機體達到酸堿平衡，這樣才有利於保護牙齒。

保護牙齒，我們平時可以多吃一些護齒的食物。那麼吃哪些食物能有助保護牙齒呢?今天我們就要來瞭解一道護齒的養生食譜。這道養生食譜叫芋頭薄荷粳米粥。這道食譜具體的做法和食療作用，我們就來瞭解一下。

芋頭薄荷粳米粥的做法：

1、食材：芋頭90克左右、粳米100克左右、適量的薄荷葉。

2、調味料：砂糖。

3、做法：

a、把芋頭去皮，洗乾淨，切成小塊;粳米淘洗乾淨，備用;薄荷葉洗乾淨，備用。

b、將切好的芋頭和粳米放入鍋裡，放入適量的清水，煮粥;

c、煮到快好的時候，放入薄荷葉，再煮片刻;

d、熟了之後，那麼在粥裡加入適量的砂糖，在煮一會兒，就完成了。

這樣，我們的這道護齒養生食譜就好了，這道芋頭薄荷粳米粥，裡面的芋頭具有堅固牙齒的功效，而薄荷具有清熱和清頭目的功效;兩者的搭配，再加上和粳米煮成粥，那麼這道食譜就具有補脾胃，固齒和清新口氣的作用。