健康食療

護齒養生食譜之芋頭薄荷粳米粥

牙病,很多人都有過的一個經歷。俗話說的好,牙病不是病,痛了要人命。因此,我們就需要保護牙齒,預防牙病。保護牙齒,飲食是非常關鍵。為了牙齒的健康,我們的飲食要多樣化,不能偏於某種食物。因為多樣化的飲食才能補充人體所需要的各種營養素,從而讓口腔內的機體達到酸堿平衡,這樣才有利於保護牙齒。

保護牙齒,我們平時可以多吃一些護齒的食物。那麼吃哪些食物能有助保護牙齒呢?今天我們就要來瞭解一道護齒的養生食譜。這道養生食譜叫芋頭薄荷粳米粥。這道食譜具體的做法和食療作用,我們就來瞭解一下。

芋頭薄荷粳米粥的做法:

1、食材:芋頭90克左右、粳米100克左右、適量的薄荷葉。

2、調味料:砂糖。

3、做法:

a、把芋頭去皮,洗乾淨,切成小塊;粳米淘洗乾淨,備用;薄荷葉洗乾淨,備用。

b、將切好的芋頭和粳米放入鍋裡,放入適量的清水,煮粥;

c、煮到快好的時候,放入薄荷葉,再煮片刻;

d、熟了之後,那麼在粥裡加入適量的砂糖,在煮一會兒,就完成了。

這樣,我們的這道護齒養生食譜就好了,這道芋頭薄荷粳米粥,裡面的芋頭具有堅固牙齒的功效,而薄荷具有清熱和清頭目的功效;兩者的搭配,再加上和粳米煮成粥,那麼這道食譜就具有補脾胃,固齒和清新口氣的作用。