經典減肥食物有哪些

減肥是女人一輩子的事業，很多的女性幾乎天天都要說自己要減肥，但卻很少有成功的。有的女性為了減肥效果比較明顯，會選擇減少進食甚至絕食的方法。其實這種方式是十分的不健康的，會直接危害女性的健康，甚至對生命也有威脅。很多女性不知道的是，有的食物也是具有減肥的效果的。下面介紹一些經典減肥食物有哪些。

香菇：

香菇含有三十多種酉每和十八種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸，就含了七種。所含核酸煩物質，可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。它還能促進血液迴圈，抑制黑色素，滋養皮膚。我們在烹煮香菇前，都會先將它浸泡於水，它所含的很多營養成分都會溶於水中，所以千萬不要將水倒掉。有些人將菌柄丟掉，實在太可惜了，菌柄含大量纖維，素食者可將它當內絲炒菜。近幾年科學家發現香菇所含香菇多 ，有抗癌作用，並可改善b型肝炎患者的肝機能。我常建議癌症患者每日服食十五克香菇。我在此並且推薦其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等等，都不具有熱量，是減肥者很好的食品。

綠豆芽：

現代人多缺少纖維素，所以多吃蔬菜，對健康有益。要吃芽菜，我建議你在家裡將黃豆、綠豆、苜蓿等種子浸水，在暗處讓其發芽，一個星期左右就可以收成。因為市面上買的豆芽，浸於水中過久，維他命b、維他命c含量已大為減少。另外有些會含漂白劑或植物荷爾蒙等藥劑，反而對身體有害，所以希望你們先用熱水燙一下，除去漂白劑臭，再炒來吃。炒時加入一點醋，以防維他命b流失，又可以加強減肥作用。

以上的兩種就是比較經典的減肥食物，上述的兩種食物烹飪的方法也比較多，女性朋友可以在食用的方法上有很多的選擇。除此之外，無糖的優酪乳，番茄，黃瓜等等都是很有效的減肥食物。女性朋友可以多多食用一些底油，低卡路里的食物，這樣才能瘦的更健康。